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人每天应尽量走一万步 但普通人远少于4千步

(lzxw.gxnews.com.cn 柳州新闻网 2003年08月04日 17:31:49)

 　
　 　 　
　


    广州日报讯 据《中国体育报》报道，每天尽量走上一万步，这是美国疾病控制与防治中心(CDC)主任朱丽·格伯丁医生向美国民众提出的建议，每天走上一万步应该会让许多人达到30分钟活动量的这一目标。听起来这个数字好像不大，但考虑到普通人每天走路远远少于4000步，这个差距就可想而知了。

　　专家们长期以来就劝告人们，每天至少要做30分钟适当强度的体格锻炼，以保持身体的健康。但很少有人听从这一意见，将近四成的成年人报告说，他们根本不锻炼。而对越来越多需要减肥的成年人来说，他们更需加强锻炼。研究显示，肥胖的人如果进行锻炼———即使他们没有减去体重，其死亡率也是习惯静坐的消瘦之人的一半。


    责编:柳州外宣办		 　
　 　 　
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