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入冬之后人们易患感冒。医学专家解释，易患感冒、伤口难以愈合，易患口腔溃疡等疾病的主要原因，在于人体免疫系统不能正常发挥作用，难以对付细菌、病毒侵入人体引发病情。
有关专家介绍，生活中导致人体免疫力下降主要有7大因素：
一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
二是身体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
四是饮食失衡。饮食混乱、进食不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难抵劳累，进而造成免疫力下降。
六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后就难以恢复或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
免疫功能也存在着个人差别，如果身体始终是处于最佳状态，那么抵抗疾病和受伤的能力就强。医学专家提醒，现代社会生存压力大，工作节奏快，容易造成心理、体力紧张疲惫，所以注意调节工作与生活的关系，保持健康的心态和充足的体力非常关键。另外，应多食用绿色和黄色的蔬菜、水果、蘑菇、大蒜、酸奶和乳酸饮料等食物，这些食物富含人体免疫系统所必需的蛋白质、维他命、矿物质等营养物质。
（摘自《经济参考报》）
责编:柳州电信 |
